[Перевод] Влияние стресса, его симптомы и управление им

Когда организм испытывает на себе подавляющее воздействие стрессовых факторов окружающей среды, он может предпринять ответные меры, чтобы защитить себя от того, что кажется угрожающим.В качестве защиты организм вырабатывает химические реакции, которые …

Переживая тревожность. Базовый чеклист

Материал нацелен на состояние человека, который переживает тревожность. Фактически это инструкция по методам, помогающим в избавлении от тревожности, которая прописана в заголовках. Можете прочитать только их и сразу начать внедрять на практике. А може…

Самооценка: на что опереться, если опоры нет и в чем разница между человеком и скоринг-системой

На протяжении жизни мы привыкли опираться на свой опыт при оценке успешности того или иного планируемого действия как смена работы, заведение отношений, возможности подтянуться тридцать раз или красиво выступить на публику. Если опыт был положительный,…

Как бороться со стрессом в важных моментах?

Сегодня поговорим о том как улучшить собственную продуктивность в моменты когда это важнее всего. Читать далее

Как сохранить работоспособность в условиях стресса. Жизнь в дивном новом мире

Стресс и страх — естественный дуэт, который встречается в жизни. Благодаря ему человек выживал в суровых условиях, избегал смерти и успешно размножался. Вот только нынешние условия немного отличаются от дней далекого прошлого. И вот как с этим справить…

Как справляться со стрессом в кризисное время

Сейчас мы столкнулись с острым стрессом. Все меняется, и нам нужно успевать адаптироваться к новой реальности, в которой пока неясно, как все устроено. В такие моменты может развиваться чувство беспомощности и ощущение потери контроля. Как не сойти с у…

Как удержать уровень стресса на приемлемом уровне?

Добрый день, мои дорогие.Я понимаю, что сейчас время неспокойное и многие переживают за себя и своих родных. У многих панические настроения и смута в голове. Поэтому хочется написать следующее:1) Разумеется, большинство из нас с этим никогда не сталкив…

[recovery mode] Как быть со стрессом, когда кажется, что мир вокруг рушится, а рабочая нагрузка только растет?

С чрезмерным стрессом такая история: он не проходит бесследно. Усталость накапливается, и если с ней ничего не делать, самого стойкого из команды может накрыть и через год после момента где “всем надо было напрячься”. Читать далее…

Гиперрефлексия: как испортить себе жизнь избыточными размышлениями

Так как человек — существо биосоциальное, то и статью я начну с части «био». Начну издалека, но вы меня поймете, я уверен. Всегда понимаете, так с чего бы что-то менять?В общем, тут такое дело… Мой пёс писает себе на пузо. Вот такой прикольный пёс. У…